Итак, наступает весна и вы решили сбросить несколько лишних килограмм, чтобы ослепительно выглядеть под ярким теплым мартовским солнцем. Вы нашли понравившуюся вам диету и решили придерживаться ее. Решение замечательное, но диеты надо применять с осторожностью, дабы не навредить своему организму. В этой статье мы рассмотрим несколько моментов, связанных с этим.
Садясь на диету, вы подвергаете свой организм нешуточному испытанию. Есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:
Стоит принять во внимание особенности вашего организма. То, что помогает одним, может оказаться совершенно неприемлемым для вас. Поэтому не стоит выбирать диету только лишь по рекомендациям подруг. Также ваш организм может привыкнуть к выбранной вами диете, сводя на нет весь эффект. Процесс похудания может ощутимо замедлиться, либо и вовсе прекратиться.
Многие диеты предполагают употребление продуктов, содержащих крайне мало необходимых организму веществ. Длительное придерживание таких диет неизбежно принесет ощутимый вред вашему здоровью.
Кроме того, некоторые категории, которым врачи не рекомендуют применять диеты для похудания (но не лечебные диеты!), это кормящие женщины, беременные, подростки в период полового созревания.
По завершении диеты в подавляющем большинстве случаев возникает непреодолимое желание наконец-то насытиться, что очень и очень вредно, так как редкая диета прививает навыки правильного питания. В результате изголодавшийся организм начинает усиленно запасаться на будущее так не хватавшими ему калориями. В результате весь эффект диеты сводиться на нет, вновь появляются жировые отложения.
Не очень привлекательная картина, правда? Не стоит пугаться и отказываться от диет. Просто необходимо подходить к выборы диеты.
Лучше всего посоветоваться с врачом-диетологом и вместе подобрать диету, которая подойдет именно вам, учитываю ваши индивидуальные особенности, хронические болезни и т. д.
Совмещайте диету с занятиями в спортивном зале. Это укрепит ваш организм и поднимет вам настроение, отвлекая от мыслей о еде. Упражнения на тренажерах — это еще и прекрасный способ сжигать внутренние жировые накопления.
Если есть возможность, выбирайте диету, при которой вам надо будет употреблять продукты, которые вам нравятся. Согласитесь, что такой диеты придерживаться легче, по крайней мере в начале. Хотя может оказаться и так, что в итоге вы возненавидите то, что раньше вам нравилось.
Никакого излишнего фанатизма. Не стоит выходить за рекомендованные рамки, увеличить длительность диеты, излишне сокращать количество калорий. Ощутимого эффекта это не принесет, а вот здоровье может подорвать.
При ухудшении самочувствия, появлении заболеваний, прекратите диету, обратитесь к врачу. Здоровье дороже красивой фигуры.
И особо важно правильно выйти из диеты, чтобы не сорваться, наевшись наконец-то «от пуза», сведя тем самым на нет весь эффект. Сдерживайтесь, плавно входите в нормальный режим питания. И старайтесь питаться уже сбалансировано и правильно.
Выберите подходящую вам диету, соблюдайте данные рекомендации и будьте здоровы и привлекательны!
