Независимо от того, страдаете ли вы каким-нибудь недугом или хотите сбросить лишние килограммы, без соблюдения диеты вряд ли обойтись. Но зачастую понятие «диета» связано с другим, более значимым: правильное питание, и здесь подчас бывает нелегко сориентироваться. Много поборников, например, раздельного питания, но есть и его противники, причём, веско аргументирующие свои доводы против такого метода.
Многие методики для похудения и снижения веса имеют право на существование, но каждый из нас должен подойти к ним разумно, сообразуясь с реакцией собственного организма. То, что помогло похудеть одному, совсем не обязательно поможет другому: ведь организм каждого из нас индивидуален и имеет свои неповторимые особенности.
Самые эффективные диеты – это те, которые помогут вам преодолеть недуг, сбросить лишние килограммы и в результате почувствовать себя много лучше. Выбор той или иной лучшей диеты – дело непростое, поэтому нужно внимательно подойти к решению этого вопроса, не пренебрегая, разумеется, консультацией врача.
Закономерен вопрос: а что такое вообще диеты? Даже не заглядывая в Толковый словарь, можно объяснить этот термин как определённый режим питания, который используется для достижения тех или иных конкретных целей и в течение определённого времени. А цели диеты, как мы уже говорили, бывают разные, но в любом случае примите к сведению, что даже самая эффективная диета – это немалый стресс для организма. Ведь вы привыкли его «подпитывать» одними - например, жирными, сладкими и, в конечном итоге, калорийными продуктами, а сейчас предлагаете ему совершенно иное! Тут уместно вспомнить расхожее выражение: «полюбил одну, а сейчас мне подсовывают другую». Понятно, что на первых порах вы будете, в ответ на реакцию организма, испытывать дискомфорт, недомогание, слабость. Но если соблюдать правила и не переусердствовать, то даже самые действенные диеты не доставят вам никаких неприятностей: те или иные ограничения в питании пройдут легко и безболезненно!
А теперь немного поговорим о диетах, способствующих снижению веса. Этот вопрос весьма актуален не только для россиян, но и для многих жителей планеты: ведь, согласно статистике, более половины населения Земли имеет ту или иную степень ожирения. На первый взгляд, может показаться, что самая эффективная диета для такого случая – как можно меньше есть и как можно больше пить. На самом деле, это глубоко ошибочное мнение. При такой «диете» вы будете испытывать слабость, головокружение, а подчас и носовые кровотечения, и расстройство менструального цикла. Последнее относится, разумеется, к дамам – ведь, как правило, именно они озабочены лишними килограммами.
Любая, даже самая популярная и эффективная диета 2018 и 2019 года, должна быть сбалансирована по количеству белков, жиров и углеводов, а так называемые моно-диеты рассчитаны лишь на небольшой срок. Только при соблюдении этого условия вы сможете похудеть без вреда для здоровья!
Обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога. Он подберет для вас самый оптимальный и наиболее безопасный способ привести себя в форму, который будет работать долгое время и радовать вас результатами.
