Вот уже несколько лет кремлёвская диета является особенно популярной, что и неудивительно: ведь преимуществ у неё немало. Изнурительная борьба с лишним весом, жёсткое ограничение рациона, которой грешат многие диеты, вам не грозит - следовательно, ваше психологическое состояние останется в норме. Не придётся и уговаривать толстяков-домочадцев есть лишь сырые овощи и пить зелёный чай, хотя это, безусловно, и полезно. Останется позади волнение по поводу возврата после окончания диеты к прежнему, а иногда, и большему весу. Пожалуй, нет ни одного человека, который не достиг желаемого результата, чётко выполняя все её предписания.
Многие наверняка слышали о такой чудодейственной диете, но не все знают, в чём её особенности и почему она так славится высокими результатами. Вы удивитесь, узнав, что кремлёвская диета позволяет… выпечку, алкогольные напитки, мясо, первые блюда! То есть вы можете питаться фактически наравне со своими домашними, заодно позаботившись и об их весе. Еда доставит вам удовольствие, а организм, который не подвергается насилию, ответит благодарностью.
Все продукты, согласно принципам диеты, подразделяются на у.е. – условные единицы, где одна равна 1 г углеводов. Если вы будете потреблять в день 40 у.е., сбросите за месяц порядка 10 кг. Покупая продукты в упаковках, надо обязательно смотреть на их пищевую ценность и особенно – на содержание углеводов. Несложно догадаться, что сахар как высокоуглеводный продукт, эта диета исключает.
Упаковка столь любимого многими йогурта может содержать половину суточного у.е., ну а две, сами понимаете – это весь ваш дневной рацион. Несколько позже мы отметим и другие минусы кремлёвской диеты, но тут возникает вопрос: а где же возможность есть всё что угодно, где отсутствие голодных спазм, где, наконец, удовольствие от еды?
Дело в том, что данная диета ограничивает только углеводы, а белки допускает практически в любом количестве. Проще говоря, вы и ваши близкие можете есть мясо, рыбу, колбасы, яйца, масло, орехи, птицу, и, разумеется, некрахмалистые овощи и фрукты. При этом никакого расписания нет, питайтесь, когда хотите, даже на ночь.
Из-за наличия всё тех же у.е., то есть углеводов, следует резко ограничить картофель, кондитерские изделия, рис, сладкие фрукты. А вот хлеб полностью исключён. Нет, конечно, вы сможете съесть кусочек чёрного, но… это всё ваше питание за день! Ведь в этом кусочке содержится всё допустимое количество у.е. О белом хлебе нечего и говорить, как и о кашах.
Пить можно по потребности, но всё несладкое. Вино позволительно, как и прочий алкоголь, не содержащий сахара.
Отзывы о кремлёвской диете различны, и специалисты отмечают немало минусов. Например, подсчитывать эти самые у.е. не всем придётся по нраву, но, с другой стороны, вести учёт калориям при некоторых диетах не проще. Совсем без углеводов нельзя: они питают сердечную мышцу, дают пищу мозгу. Есть люди, которые вообще не могут без сладкого, и понятно, что им такая диета противопоказана. Нельзя применять её беременным и тем, кто имеет проблемы с сердцем, почками, желудочно-кишечным трактом.
Как только ваши габариты и вес достигнут желаемого уровня, можно постепенно переходить на ежедневный приём 60 у.е. в день. К этому времени ваш организм привыкнет к такому питанию, и вес будет держаться. Выходить из кремлевской диеты нужно постепенно, а как это сделать лучше всего, порекомендует диетолог.
