Природа щедро одарила народную артистку России Ларису Долину. Необыкновенной красоты голос, яркая внешность, стройная фигура. Впрочем, стройной она стала не так давно, хотя и до этого привлекательная «пышечка» имела массу поклонников.
Лариса постройнела как-то незаметно и вроде бы без особых усилий. Но это – лишь на первый взгляд: на самом деле она следовала своему, изобретённому лично ей, режиму питания. Секрета она не делает и охотно делится с поклонниками, а в основном, с поклонницами - ведь диета Долиной позволяет достичь результата минус 7 килограммов за неделю! И при этом – оптимальный вес дивы держится на протяжении вот уже нескольких лет. Певица, однако же, не останавливается на одной лишь диете, а предпочитает несколько вариантов. Рассмотрим два из них.
Основная диета Ларисы Долиной позволяет убрать вес довольно быстро за относительно короткий промежуток времени. Приём пищи заканчивается в 18 часов. Ну а в общем, рацион распределяется так: в первый день нужно съесть равномерно в течение дня 5 картофелин, сваренных в мундире плюс к этому по 2 стакана кефира в течение дня. Во второй день – стакан сметаны с таким же количеством кефира, на третий – пачку в 200 г творога плюс 500 г кефира. На четвёртый день диета Ларисы Долиной допускает 500г несолёного мяса курицы без кожицы, ну а в промежутках, опять же 2 стакана кефира.
В течение пятого дня – или 1 кг яблок, или полкилограмма моркови, или 300 г чернослива, и всё это сопровождается равномерным приёмом полулитра кефира. В последний день недели рацион Ларисы Долиной составляет лишь один литр минеральной воды.
Не менее эффективна и кефирная диета Ларисы Долиной. Вы, наверное, заметили, что этот молочный продукт занимает весьма значимое место в рационе певицы. И это неспроста: кефир является уникальным в своём роде «подарком Бурёнки, содержащим множество самых разных полезных для здоровья микроорганизмов. Помимо этого, он представляет собой кладезь витаминов и аминокислот, успокаивает нервную систему, утоляет жажду, благотворно действует на работу желудочно-кишечного тракта.
И всё же, в чём состоит кефирная диета Ларисы Долиной? Перед началом такой диеты следует сделать разгрузочный день – не есть мяса, макарон и других «тяжёлых» продуктов. Можно пить соки, есть фрукты, овощи и… настраивать себя на удаление лишних килограммов!
Одно яйцо всмятку, стакан свежевыжатого сока, салат из капусты или свёклы - всё это должно, принимаемое в небольших количествах, перемежаться с такими же равными долями кефира. Самый оптимальный вариант – шесть небольших порций в течение дня.
«А если срок диеты подошёл к концу, выходите из режима осторожно, - советует Лариса Долина, - выпейте вначале полстакана сока или зелёный или травяной чай, а через пару часов съешьте немного каши или яблоко. Всё должно происходить постепенно. И вход в диету, и выход из неё».
Кефирная диета, как правило, переносится очень легко и не вызывает неукротимого чувства голода. Но, как и любой другой диетой, ей не стоит увлекаться! Лучше всего чередовать её с нормальным режимом питания.
